نصائح رائعة لك لعدم الشعور بالجوع

7 نصائح لو اتبعتيها لا تشعرك بالجوع وتساعدك على خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون

 

1_النصيحة الاولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .

2_النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .

3_النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.

4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .

5_النصيحة الخامسه
كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .

6_النصيحة السادسه
لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم

7_النصيحة السابعة
اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق

إقرأ عن : ما يجب معرفته عن الصيام قبل شهر رمضان

إقرأ عن : 5 أغذية ينصح بتناولها يوميًا في رمضان

إقرأ عن : 10 افضل مشروبات للصائم

إقرأ عن : 10 افضل أغذية للصائم

إقرأ عن : 10 نصائح من أجل صحة أفضل في شهر رمضان المبارك

إقرأ عن : إعداد مأكولات رمضانية شهية ومغذية

إقرأ عن : نصائح غذائية لشهر رمضان 

إقرأ عن : 5 أطعمة صحية للأطفال في شهر رمضان