أشعة الشمس خطيرة

من المتعارف عليه أن الشمس تزودنا بفيتامين د وهو فيتامين مهم جداً للجسم، وله العديد من الفوائد :
١-تقوية العظام
٢-تنظيم الوزن
٣-تعديل المزاج

ولكن عند التعرّض للشمس لوقت طويل و في وقت غير مناسب يتسبب ذلك بمشاكل عديدة مثل:
١- الصداع
٢-العطش الشديد
٣-جفاف الجسم
٤-الغثيان
٥-الدوار
٦-زوال الكلس والفسفور

يكفي الجلوس تحت أشعّة الشمس لمدّة عشرين دقيقة ما بين الساعة الثامنة صباحاً إلى الحادية عشر وفي هذه الأثناء ليس من الضروري وضع كريم واقٍ للشمس لكي تتمّ الاستفادة من أشعّة الشمس.

أما للحماية من أشعّة الشمس الضارة وعند الخروج من المنزل يجب وضع كريم واقٍ للشمس يتمّ اختياره حسب نوع البشرة.

يجب تجنّب التعرّض لأشعة الشمس المباشرة وخاصّة وقت الظهيرة فتكون أشعة الشمس في هذه الفترة ضارّة جداً للجلد وذلك بسبب الأشعة الفوق البنفسجية.

طرق الوقاية من أشعة الشمس:

عند الخروج من المنزل يجب وضع القباعات الحامية من الشمس، و ارتداء ملابس تغطّي الجسم و ووصع النظارات الشمسية والملابس يجب ان تكون ذات ألوان فاتحة وخفيفة أيضا لتجنّب التعرّق.

عند التعرض للشمس لفترة طويلة فإنّ التجاعيد تظهر بسرعة أكبر على الجلد بسبب الجفاف الذي يحصل لذلك يجب اختيار كريم واقي يحمي من الأشعة الفوق البنفسجية ولا يخترق الجلد ويحرقه ويغير لونه و من المستحسن وضع هذا الكريم كل ثلاث ساعات، وشرب الماء بشكل كافي لتعويض الجسم عما فقده من الماء.

اما بالنسبة للأطفال فيجب علينا الانتباه لهم من التعرّض لأشعة الشمس واللعب في وقت الظهيرة لكي لا يتأذوا بسرعة، والقيام بتبريد الجسم بالمشروبات الباردة .